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Arroz Integral de Micro-ondas

Olha só essa receita que vai facilitar a sua rotina.





INGREDIENTES

1 xícara de arroz integral já lavado 3 xícaras de água Sal light o quanto baste 1 tigela redonda refratária com capacidade para umas 5 xícaras

MODO DE PREPARO

Despeje o arroz, a água e o sal na tigela. Programe o micro-ondas por 15 minutos em potência alta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não precisa cobrir. Depois mexa o arroz com uma colher e deixe cozinhar por mais cinco minutos.

Faça isso mais umas duas ou três vezes, sempre verificando o cozimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se preferir (ou se o arroz estiver já quase sequinho) repita a cada dois minutos.

Deixei descansar uns dez minutos, depois afofe o arroz com o garfo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prático né? Agora é só adotar essa dica no seu dia-a-dia.😉 Be Light!


Receita da nossa nutricionista - Patrícia Lara

CRN9-2638

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