Lista de Compras: Magnésio

Você se sente irritado, fraco e exausto o tempo todo? Você pode estar sofrendo de uma deficiência de magnésio. O magnésio é uma parte crucial, mas muitas vezes esquecida, de uma dieta equilibrada. É crucial em mais de 300 funções corporais – muitos das quais lhe dão energia. O magnésio é amplamente disponível em diferentes alimentos – especialmente verduras verdes, cereais e frutas. A dose diária recomendada (RDA) de magnésio para adultos jovens é de cerca de 400 mg / dia para homens e 310 mg / dia para mulheres. Para os adultos com mais de 30 anos, a RDA é de...

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