Final de Ano

Final de ano… festas e mais festas… vou dar 5 sugestões para escapar e não furar a dieta: 1- Vista a sua roupa troféu… aquela que você conquistou o direito de usar mantendo sua forma durante este ano… vale vestidos justos, calças que te deixam perfeita e camisas que servem como uma luva! Lembre-se da maravilhosa sensação de poder vestir estas roupas! 2- Ajude os anfitriões! Não fique parado perto de quem está só comendo e bebendo! Vá ao trabalho… se ofereça para preparar as bandejas, pegar e servir algumas bebidas… mantenha-se em movimento… o tempo todo! 3- Coma antes de sair de casa! Faça sua refeição regular da dieta antes de sair de casa! Assim você não chega com fome ao evento e isso reduz a change de cair de boca nos salgadinhos… e se não der tempo de comer em casa… compre uma barra de proteína e beba 500 mL de agua no caminho! Isso vai ajudar. 4- Escolha drinks com adoçante… saiba as calorias das bebidas e monitore seu consumo… levante a bandeira vermelha se você consumiu mais de 300 calorias so em bebida alcoolica! Drinkas light para ajudar: 200 mL de mijito = 250 calorias / 300 ml de vodka com suco de acerola = 200 calorias / 1 taça de 250 mL de vinho = 230 calorias 5- Beba agua entre cada alimento ou bebida que você consumir! Se comeu um aperitivo, beba 1 copo de agua, se bebeu uma taça de vinho, beba 2 copos de agua! Isso vai ajudar a evitar o consumoo exagerado de alimentos nas festas! Fica a dica! Once in his lip forever on your hips!!

Try this before parties: Dress for Success – use your clothes trophy to inspire you Eat Before You Party – eat before leaving home or use a protein bar on the way Count calorias – remember that many holiday drinks are loaded with calories Be a dream guest! Help your host pass appetizers around or help to serve drinks. Keep moving all the time! Burn calories! Drink water!, stay hydrated will help control the desire to eat! #belightestarbem #diet #keepskinny #natal #health #teambelight #ninguemquerserfeio #natallight