Ano Novo, Novos Hábitos

“Se eu soubesse que viveria tanto tempo, teria cuidado melhor de mim mesmo.”
_ Eubie Blake – Compositor de Jazz Americano

O início de um novo ano é um momento perfeito para iniciar novos hábitos. Um novo começo. É um momento que inspira mudanças para melhor, em nossa saúde, na forma como lidamos com a vida, no trabalho, etc. No Brasil, iniciamos o ano no verão, época de alimentação leve e fresca. Hora de limpar o corpo, por assim dizer, e não estou falando de somente comer melhor, pois antes de colocar moveis novos e belos em uma casa, precisamos limpá-la, não é mesmo?

Alguns alimentos são perfeitos para fazer a higiene do corpo:
Frutas: maçã, abacate, agua de coco, abacaxi
Legumes: aipo, salsão, rucula, agrião, rabanete
Temperos: salvia, manjericão, salsinha

Inicie o ano de 2013 fazendo pelo menos uma refeição detoxificante:

Suco Green Day :
1 col. sopa de abacate
1 copo de suco de limão
1 fatia de abacaxi
5 folhas de agrião
½ talo de salsão
2 folhas de manjericão.

Dra. Patrícia Alves Soares
Especialista em Nutrição Biomolecular
Especialista em Nutracêuticos
Especialista em Oxidologia