Combata a candidíase com a alimentação

Suas causas se relacionam com os sistemas imune e digestivo. Esse fungo vive nas mulheres, na flora intestinal e vaginal. Tem forte influência nutricional, como veremos abaixo.

O pode ajudar

  • Usar alimentos com propriedades antifúngicas e que elevem a imunidade
  • Manter a flora intestinal equilibrada
  • Otimizar os níveis de vitamina D
  • Praticar atividades físicas
  • Reduzir o stress

Quais alimentos devem ser evitados?

  • Alimentos refinados, carboidratos simples, açúcares
  • Pré treinos que contém altas doses de arginina. Assim, é bom evitar o whey protein nesse período de infecção, por causa da arginina. Ela é a principal fonte de energia pra reprodução do Fungo.

Quais alimentos são benéficos?

  • Óleo de coco – contém ácido caprílico, que impede o crescimento da Candida. Segundo estudo do J Med Food 2007 jun; 10(2): 384-7, “o efeito fungicida do ácido caprílico na Candida albicans é extremamente poderoso”.
    O ácido caprílico pode ser ainda usado em cápsulas, importado, em uma concentração maior que encontrada no óleo de coco. É indicado de 2 a 3 colheres de óleo de coco por dia.
  • Alho (2 dentes/dia) possui aliina, antiinflamatório
  • Alho e cebola ajudam a combater a candidíase

    Alho e cebola ajudam a combater a candidíase

    Cebola: possui quercetina, antioxidante e antiinflamatório

  • Ômega 3 ( antiinflamatório)
  • Algas marinhas (são ricas em iodo, melhorando o metabolismo da tireóide, o que é benéfico para o corpo todo)
  • Amêndoas
  • Gengibre (1 pedaço de 2-3cm de sua raiz)
  • Limão
  • Pimenta Caiena (agentes alcalinizantes. Quanto mais ácido o pH sanguíneo, mais predisposição à Candida)

Fitoterápicos indicados

Por incrível que pareça, o famoso Tribulus terrestre tem uma função fungicida mais eficaz do que a função já conhecida (Antifungal activities and action mechanisms of compounds from Tribulus terrestre L. Journal of ethnopharmacology – 103; 76-84; 2006); e também o cranberry (Cranberry proantocyanids inhibit the adherence properties Candida albicans and cytokine by oral epithelial cells. J. C and alternative medicine 12:6 – 2012).

Então, aconselho 1 x ao dia Tribulus terrestre (500 mg) + cranberry (500 mg). Mas para a dosagem adequada para você, sempre consulte seu nutricionista. Detalhe, o suco de caixinha não resolve.

Lupércio Farah
Nutricionista Doutor em Medicina Bioquímica